اگر برای حفظ سلامتی خود مایل به کاهش وزن هستید و یا تمایل دارید به اندام ایده آل خود دست یابید، آشنایی به اصول سوزاندن چربی، داشتن صبر و نگرش مثبت نسبت به بدن و اندام خود، از مفاهیم کلیدی در دستیابی به این هدف هستند. اما بهتر است در ابتدا برای سوزاندن این تکه‌های کوچک ناخوشایند چربی، آن‌ها را درک کنید. برای طی نمودن این مسیر باید بدانیم که اثر جنسیت بر میزان درصد چربی در بدن فرد چیست؟ و اینکه چه عوامل دیگری در میزان آن تاثیرگذار هستند؟ بررسی این نکته نیز ضروری خواهد بود که آیا کاهش حداکثری میزان چربی برای بدن ما همیشه پیامدهای مثبتی به همراه خواهد داشت؟ و یا اینکه تعیین حجم چربی در بدن هر فرد چگونه انجام می‌شود؟ آیا استناد به جداول آماده که مقایسه ساده‌ای بین سن افراد و درصد چربی را در بدن ارائه می‌دهند، روش اصولی خواهد بود یا خیر؟
نحوه سوزاندن چربی به شاخص‌هایی چون نحوه ذخیره، شکست و فرآیند چربی سوزی در بدن ما مربوط می‌شوند. از این رو درصد چربی بدن سالم با در نظر گرفتن نوع جنسیت، متفاوت و به شرح زیر خواهد بود:
- برای خانم ها: بین 21 تا 35 درصد
- برای آقایان: بین 8 تا 24 درصد
اما عوامل دیگری از جمله سن، سبک زندگی و نوع آناتومی بدن نیز بر درصد چربی بدن سالم تاثیرگذار هستند.
منبع: سوزاندن چربی
اگر برای حفظ سلامتی خود مایل به کاهش وزن هستید و یا تمایل دارید به اندام ایده آل خود دست یابید، آشنایی به اصول سوزاندن چربی، داشتن صبر و نگرش مثبت نسبت به بدن و اندام خود، از مفاهیم کلیدی در دستیابی به این هدف هستند. اما بهتر است در ابتدا برای سوزاندن این تکه‌های کوچک ناخوشایند چربی، آن‌ها را درک کنید. برای طی نمودن این مسیر باید بدانیم که اثر جنسیت بر میزان درصد چربی در بدن فرد چیست؟ و اینکه چه عوامل دیگری در میزان آن تاثیرگذار هستند؟ بررسی این نکته نیز ضروری خواهد بود که آیا کاهش حداکثری میزان چربی برای بدن ما همیشه پیامدهای مثبتی به همراه خواهد داشت؟ و یا اینکه تعیین حجم چربی در بدن هر فرد چگونه انجام می‌شود؟ آیا استناد به جداول آماده که مقایسه ساده‌ای بین سن افراد و درصد چربی را در بدن ارائه می‌دهند، روش اصولی خواهد بود یا خیر؟
نحوه سوزاندن چربی به شاخص‌هایی چون نحوه ذخیره، شکست و فرآیند چربی سوزی در بدن ما مربوط می‌شوند. از این رو درصد چربی بدن سالم با در نظر گرفتن نوع جنسیت، متفاوت و به شرح زیر خواهد بود:
- برای خانم ها: بین 21 تا 35 درصد
- برای آقایان: بین 8 تا 24 درصد
اما عوامل دیگری از جمله سن، سبک زندگی و نوع آناتومی بدن نیز بر درصد چربی بدن سالم تاثیرگذار هستند.
منبع: سوزاندن چربی
وکیل انحصار وراثت اسلامشهر، بدون نیاز به حضور ورثه